« Moi ! Prendre des pauses au travail ? Je n’ai pas le temps ! j’ai beaucoup trop de travail et que penserais mon équipe de moi si je prenais des pauses ? Je suis manager ! Je dois montrer l’exemple ! Et en plus, je ne fume pas et je ne bois pas de café, donc aucun intérêt de prendre des pauses ! Donc, pourquoi je les imposerai ? » C’est ce que j’ai fait durant plusieurs années et j’avais tout faux !!!! Je vous partage dans cet article pourquoi il est important de prendre et imposer les pauses, comment les prendre et quel est votre rôle en tant que manager.
Pour voir cet article en vidéo : https://youtu.be/rfaodWG0g80
Vous allez prendre conscience qu’il est vraiment important de prendre des pauses au travail que vous soyez manager ou non.
Pourquoi est-il important pour vous et votre équipe de prendre des pauses au travail ?
D’abord, je vais effacer les mauvaises idées reçues de prendre des pauses :
– Perte de temps,
– Déconcentration,
– Mauvais exemple à montrer qu’il faut travailler dur.
Non ! Les pauses sont importantes et essentielles pour vous en tant que manager et également pour votre équipe, voici les bénéfices de prendre des pauses :
– Développer les liens sociaux avec votre équipe,
– Permettre d’évacuer vos émotions suite à une mauvaise nouvelle, un échec, un conflit au travail… avec un collaborateur/collègue,
– Se vider la tête, suspendre votre charge mentale : votre cerveau a besoin de se régénérer,
– Acquérir un bien-être mentalement et physiquement,
– Éviter de procrastiner : vous pouvez vous prévoir de faire telle et telle tâche avant l’heure de la pause, vous serez plus efficace,
– Surmonter les blocages : lutter contre quelque chose, car on ne trouve pas la solution, la pause peut vous permettre de la trouver,
– Améliorer la productivité : les pauses vont vous permettre de vous re concentrer sur votre travail,
– Réduire la fatigue : vous serez moins fatigué chez vous après une journée de travail,
– Rester motiver : vous ne serez pas en mode zombie à la fin de la journée…
Comment prendre une pause efficace au travail ?
– Sortez de votre bureau !
– Allez prendre un café,
– Sortez dehors pour prendre l’air,
– Faites une micro-sieste si vous ressentez de la fatigue,
– Pratiquez la méditation,
– Pratiquez un sport (le plus souvent, c’est pendant la pause déjeuner)…
Manager, quel est votre rôle ?
Vous devez vous assurer du bien-être au travail de vos collaborateurs. Je vous conseille d’imposer des pauses, au minimum 1 le matin et 1 l’après-midi, en fonction de la possibilité et de l’activité de votre entreprise.
Vous allez connaître individuellement chacun de vos collaborateurs, installer un climat de confiance mutuelle en leur montrant l’intérêt que vous avez envers eux, constater leur bien-être au travail et déceler un mal-être chez l’un d’eux ou un début de conflit entre 2 collaborateurs. Par conséquent, vous allez pouvoir éteindre le feu avant qu’il ne commence…
« Oui, mais j’ai un collaborateur qui ne veut jamais prendre de pause ! »
Allez le chercher dans son bureau et invitez-le à prendre une pause avec vous.
Nous ne sommes pas des robots, nous avons besoin des pauses. Ne culpabilisez pas d’être manager et prenez des pauses, au contraire, vous devez montrer l’exemple ! J’espère que cette vidéo vous a convaincu sur le fait qu’il est primordial pour vous, pour vos collaborateurs et pour votre relation sociale avec votre équipe de prendre des pauses régulières au travail.
Partagez ci-dessous en commentaire, que faites-vous durant une pause au travail ?
Échangeons ensemble à ce sujet lors d’une séance gratuite de 30 min (sans engagement) 😉
À très bientôt,
Aurélie